Воскресенье, 21 июля 2019   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин
7:45, 15 мая 2019

Как подготовиться к пляжному сезону: советы для мужчин


Слабая половина человечества уже вовсю готовится к пляжному сезону. Так что и мужчинам тоже не стоит от них отставать! В этой статье представлена пара отличных советов, как избавиться от лишнего жирка и накачать мышцы, чтобы в итоге смотреться на пляже самым лучшим образом.

Итак для сброса лишнего веса можно воспользоваться простейшей формулой для бега: 1 ккал = 1 км дистанции × 1 кг массы тела. Таким образом, несложно подсчитать, что 80-килограммовый человек на дистанции в 10 км потратит 800 ккал. Данная цифра никак не зависит от скорости бега и минимально отличается от человека к человеку — вы можете быть уверены, что потратите не меньше 800 ккал за 10 км.

Однако среди молодых мужчин куда больше тех, кому стоит не похудеть, а, наоборот, подкачаться. И здесь без упражнений не обойтись. Кстати говоря, в фитнес-центрах летом, как правило, устраивают довольно выгодные акции — большие скидки на летний период и полугодовые абонементы. Для новичков это не самый плохой вариант. И учитывая ограниченность времени для лучшего набора массы вам может помочь гормон роста, который можно найти, например, на blackmarket.pro.

Для тех же, кто в зале скучает, можно разбавить обычные тренировки кросс-тренингом, плаванием или популярным кроссфитом.

Об авторе: Лариса Белоцерковец


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 ВОКРУГ СВЕТА!
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru